揚眉“兔”氣賀新春，全民健身促健康

為廣泛深入開展全民健身活動，營造熱烈、安全、喜慶、和諧的節日氛圍，今日，揚眉“兔”氣賀新春·2023年江門市蓬江區全民健身游泳公開賽暨蓬江區社區運動會在智勇恒溫游泳館舉行。本次賽事由江門市蓬江區文化廣電體育局指導，江門市蓬江區游泳協會主辦，江門智勇體育文化有限公司承辦，共有近百名運動員參賽，進行了25米自由泳、25米蛙泳、50米自由泳、50米蛙泳、4×50米自由泳接力等多個項目的競賽。

生命在于運動，運動要講科學，科學健身，有益健康。但考慮春節假期許多人缺乏鍛煉，身體活動處于較低水平，逐步恢復運動時，游泳運動就是較好的選擇，建議每周鍛煉3次，每次30分鐘以上。能使心臟跳動加快、呼吸次數增多或身體發熱的運動都可起到強身健體、輕盈體態、放松心情的作用。堅持合理運動，恢復飲食規律，可以盡快消除春節過后的疲勞感。冬季溫度較低，肌肉和韌帶的彈性、伸展性及關節靈活性較差，肌肉的粘滯性較大，人們需要在運動前進行充足的準備活動，如牽拉韌帶、放松肌肉、充分活動關節等。堅持適度原則，注意一開始時運動量不宜過大，堅持循序漸進，持續時間不宜過長，讓身體逐步找回運動的感覺。

本次游泳賽事是蓬江區的第一場社區運動會，接下來將舉辦更多群眾喜聞樂見的競技項目以及具有民族、地方特色的體育項目，充分展現蓬江體育事業高質量發展的良好風貌。通過創新賽事舉辦方式，在社區、體育場館、企事業單位、校園、城市商圈等區域廣泛開展全民健身活動，營造全民健身社會氛圍，推廣和普及全民健身文化，推動全民健身交流，建設社區體育服務平臺，推動社區體育俱樂部建設，實現以“社區運動為媒介，將更多非體育人口拉到運動場上來”，力爭促進群眾體育、競技體育和體育產業的協調發展，也是體現“喜迎二十大，永遠跟黨走，奮進新征程”的重大舉措。此外，指導單位還在現場進行“反興奮劑”、科學健身知識等宣傳教育，營造了“干凈金牌”的良好氛圍。